Entspannung
Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit stellt oft die Entspannung dar.
Unter der Vielzahl der heute angewendeten Entspannungsverfahren sind
das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung die am
weitesten verbreitet und am besten erforschten Entspannungsmethoden.
Beim Autogenen Training geht es zuerst einmal darum, eine einfache Form
der Selbsthypnose zu erlernen, in der Sie sich dann sozusagen selbst einen
Auftrag erteilen. Alle Übungen bauen gezielt aufeinander auf, indem Sie ein
immer tieferes selbsthypnotisches Stadium herstellen.
Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein
symptomunspezifisch wirkendes Verfahren zur erzeugung eines als angenehm
erlebten psychophysiologischen Zustandes. Die Grundannahme ist,
dass Ruhe und Entspannung mit einer Reduktion des muskulären Tonus
einhergeht. Diese Verfahren setze ich oft wenn sinnvoll im Rahmen einer
Behandlung ein. Auf Anfrage biete ich dazu auch Kurse an.
Ziel:
Entspannungsübungen können Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern.
Sie helfen Ihnen, körperliche Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren,
sich rundum zu entspannen. Der somit wichtigste Effekt von Entspannungsübungen
ist, dass es uns physisch wie psychisch ins Gleichgewicht bringt.
Das wiederum führt dazu, dass wir mit äußeren Belastungen gelassener
umgehen können.
Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden
Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für
fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten.